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日常防“痔”4大招

修改时间:2021-01-23 14:21

  日常防“痔”4大招

  1,保持肛门周围清洁:

  肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每次大便后用温水清洗肛门,或用热水来熏洗肛门,改善肛门部位的血液循环,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。

  2,加强日常锻炼

  经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

  3,预防便秘

  正常人每日大便1次,大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

  4,调整体位,加强活动

  在日常生活和工作时,不要久蹲、久坐或久站,要注意活动,调整体位,加强体力活动;在工作中避免久坐,要有意地定时移动臀部,自觉调整体位,防止局部长时间受压;在停车时,一定要下车活动,以免肛门部淤血生疮;在久坐之后,要利用吃饭或上厕所的时间多活动一下下肢,避免坐姿一直刺激肛门。此外,选择类似救生圈的特殊座垫也不错,以竹垫最佳。

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