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阴、阳、气、血,你是哪种虚?

修改时间:2021-01-24 11:03

  平日里,很多人会问我类似于“我冬天特别怕冷,是阳虚么?”的问题,其实虚证分为很多种,今天我们来聊聊关于虚的问题。

  气血阴阳是人类的四种能量状态,我们今天讲的虚就是从这四类入手的,阴虚、阳虚、气虚、血虚。

  如何判断?

  阴虚的人爱上火

  阴虚的最大特点就是“五心烦热”,体内阴液亏损,身体会出现阴虚阳亢现象,所以就会五心烦热。这类人还容易过敏,吃点温燥辛辣之物如辣椒、花椒、生姜等就很容易长疮,总觉得口干舌燥想喝冷饮,容易便秘,脸色暗黄,还容易感到眼干眼涩眼疲劳。

  阳虚的人总怕冷

  阳虚的最大特点就是经常手脚冰凉,因为体内阳气不足,四肢末端的血液循环较差,导致手脚冰凉。稍微一运动还容易大汗淋漓,气喘吁吁,夜尿多,睡眠差,抵抗力差,易生病,而且小病也容易迟迟不愈。

  气虚的人爱疲劳

  气虚的人大多无精打采,气短懒言,容易疲劳、出汗、头晕。这类人经常会感到憋闷,喘不上气,气温稍一变化就容易感冒,还容易出冷汗。

  血虚的人面色白

  血虚的人体形一般较瘦弱,面色苍白没有光泽,连嘴唇、指甲也是淡白色的,整个人看上去就很虚弱,没有精神,容易失眠多梦健忘,女性还会出现经期延迟、色淡、量少等现象。

  如何应对?

  阴虚:降火滋阴

  揉按少海穴

  位置:屈肘90度,当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

  少海穴有水火相济的作用,火太旺的人可以经常揉一下这个穴位,降火又滋阴。

  多吃清补食物

  阴虚的人要多喝水来补充阴液,平时要多吃一些清补的食物如鸭肉、鸡蛋、菠菜、银耳、山药、西洋参、百合、梨等。

  阳虚:温补阳气

  揉按阳池穴

  位置:在腕后区,腕背远端横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。

  阳池穴是三焦经原穴,有激发脏腑之气的作用,按摩阳池穴可以改善血液循环,从而缓解手脚冰凉的症状。

  多吃补阳食物

  阳虚之人和阴虚之人正好相反,可以多吃一些花椒、辣椒、胡椒等祛寒食物,还可进食羊肉、韭菜、核桃、干姜等温补阳气的食物。

  气虚:益气健脾

  按摩太渊穴

  位置:在手腕横纹上,用手摸到桡动脉,其外侧即是。

  太渊穴被称为脉会,古人认为它是天地人三脉之气交汇的地方,按摩太渊穴可以促进肺气回归,补益肺气。

  多吃补气食物

  气虚人平时要多吃一些性质偏温的补益食物,如黄豆、山药、红薯、红枣、桂圆、樱桃等。山药是最佳的补脾之品,最适合气虚之人食用。

  血虚:补血养血

  按摩血海穴

  位置:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

  血海穴是治疗血症的要穴,具有活血化瘀,补血养血,引血归经之功效。可以按摩也可以艾灸此穴,长期坚持,会收到很好的效果。

  多吃补血食物

  血虚的人可以多吃黑豆、菠菜、莲藕、猪肝、牛肉、海参等食物,还可以配合补血的中药如当归、人参等补血养血。

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