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养脾胃的细节都在这里!纯干货

修改时间:2021-01-25 10:31

  李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:

  纳呆、腹胀、腹泻、便溏,

  即不想吃饭、吃饭不香;

  不吃不胀,吃一点东西就发胀;

  拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,

  水和粪均匀混合叫“便溏”。

  每逢夏季尤其严重

  脾胃不和怎么办?

  养脾胃的细节都在这里!

  脾胃有三怕

  一怕生冷

  生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃,还容易导致脾胃虚寒。

  二怕撑

  饮食自倍脾胃乃伤,过量的饮食会导致胃痛胃胀、嗳腐吞酸等症状。

  三怕生气

  生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不舒,横逆克脾胃,导致腹胀气

  滞,胃脘不适诸多病症。

  脾胃喜温养

  脾喜燥恶湿,喜温恶寒,因此养脾可以适当吃一些温性的食物或中药。比如厨房内常用香料,均为温性:砂仁、豆蔻花椒、小茴香、陈皮,芳香开窍,行气健脾燥湿。

  推荐食品

  宇宙食品——南瓜

  据《滇南本草》记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对养护脾胃很有好处。

  小米

  《本草纲目》有小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。小米可单独熬粥,也可添加大枣、百合熬成营养粥,还可和大米煮成“二米饭”。

  抗癌第一食物——红薯

  《本草纲目拾遗》等古书记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃”的功效。红薯可煮食,也可用来熬粥。

  健脾第一——山药

  《本草纲目》中提到,山药益肾气、健脾胃。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,熬成糊糊喝,还可将山药蒸熟后淋上蓝莓果酱食用。

  温馨提示:

  1、本方仅供学习和参考,若使用请咨询当地中医确认个体差异及加减,是否适合个体。

  2、因个人体质和饮食习惯不同,实际效果因人而异,请在医生指导下使用。

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